Consulta de Perimenopausa e Menopausa

Exploramos o que significam a perimenopausa, a menopausa e a pós-menopausa, as mudanças hormonais envolvidas e a diversidade de experiências entre mulheres.

Um espaço para esclarecer dúvidas e compreender o teu momento de vida, sem pressupor que todas passam pelas mesmas mudanças ou precisam das mesmas respostas.

Conversamos sobre alterações menstruais, afrontamentos, suores noturnos, dificuldades no sono, mudanças de humor, concentração ou energia e o impacto que têm no teu dia a dia.

Procuramos compreender o contexto de cada sinal e identificar o que merece avaliação. Nem tudo o que surge nesta fase deve ser atribuído à menopausa.

Reunimos os antecedentes de saúde, a medicação, os suplementos que utilizas e os resultados analíticos disponíveis.

As análises são interpretadas no seu contexto, tendo em conta os sintomas e a sua evolução. Conversamos sobre o que podem esclarecer, os seus limites e a necessidade de avaliação adicional, quando pertinente.

Exploramos como tens descansado, o que te sobrecarrega e que apoio tens disponível.

Há espaço para falar das emoções, da relação com o corpo, da autoestima e das mudanças pessoais, familiares ou profissionais que podem acompanhar esta fase. Procuramos estratégias realistas e identificamos quando outro apoio especializado pode ser útil.

Secura, desconforto, alterações urinárias ou mudanças no desejo podem ser difíceis de abordar, mas merecem atenção.

Podes trazer as tuas dúvidas sobre intimidade, prazer e relações, com respeito pelas tuas escolhas. Identificamos necessidades de cuidado e opções a discutir com os profissionais adequados.

O cuidado continua depois da última menstruação, com atenção à saúde óssea, muscular, cardiovascular e metabólica.

Conversamos sobre alimentação, movimento, exercício de força, repouso e outros hábitos relevantes, adaptando as propostas às tuas capacidades, preferências e condições de saúde.

Podemos esclarecer dúvidas sobre medidas de autocuidado, suplementação e opções de tratamento hormonais e não hormonais.

O objetivo é ajudar-te a compreender as possibilidades e a preparar decisões informadas. Quando é necessária avaliação médica ou prescrição, articulamos o encaminhamento, respeitando as competências de cada profissional.

Organizamos aquilo que mais interfere no teu bem-estar e os passos que fazem sentido neste momento.

O plano pode incluir mudanças na rotina, observação de sintomas, revisão de cuidados preventivos e articulação com outros profissionais. O acompanhamento permite perceber a evolução e ajustar as prioridades.

Um espaço para seres escutada e participares no cuidado da tua saúde, durante esta transição e ao longo dos anos que se seguem.