Consulta de Autoconhecimento Corporal

Crescimento, pelos, transpiração, mudanças da voz, desenvolvimento das mamas, primeiras menstruações, ereções espontâneas… A puberdade pode trazer muitas novidades.

Vamos compreender estas mudanças, o papel das hormonas e os diferentes ritmos de desenvolvimento. Cada pessoa tem o seu tempo: conhecer o teu ajuda-te a viver esta fase com menos dúvidas e comparações.

Nas raparigas, exploramos o ciclo menstrual para além dos dias da menstruação: o que acontece nos ovários e no útero, como variam as hormonas e que sinais podem surgir.

Nos rapazes, conhecemos o funcionamento hormonal masculino, as mudanças da puberdade e os ritmos diários do corpo. 

Rapazes e raparigas podem aprender sobre ambos, para compreenderem melhor o próprio corpo e o dos outros.

O teu corpo, os pensamentos, as emoções e as relações fazem parte da mesma pessoa.

Aqui há espaço para falar da imagem corporal, da autoestima, do que sentes e da forma como te relacionas contigo e com os outros. Também podemos explorar os teus valores, aquilo que dá sentido à tua vida e a tua dimensão espiritual, se isso for importante para ti, respeitando sempre as tuas crenças.

Como tens dormido? Como está a tua energia? Sentes dor? O que mudou no teu corpo? O que mudou na tua menstruação? O que mudou na forma como pensas? Há alguma coisa que te preocupa?

Aprender a observar estes sinais pode ajudar-te a reconhecer o teu padrão e a perceber quando precisas de apoio. O ciclo no homem, assim como o ciclo menstrual na mulher, pode dar pistas sobre a saúde!

Vamos distinguir mudanças esperadas de sinais que merecem avaliação. Não precisas de esperar que uma dificuldade se torne insuportável para falar sobre ela.

Dormir, comer, movimentar o corpo, descansar e lidar com o stress fazem parte do cuidado diário.

A partir da tua realidade, procuramos perceber o que te ajuda e o que pode estar a dificultar o teu bem-estar. Construímos pequenas mudanças possíveis e, quando necessário, identificamos outras avaliações ou profissionais que te possam ajudar.

O objetivo é ganhares ferramentas para participar no cuidado da tua saúde.

Podes começar por reparar em como te sentes ao longo do dia e ao longo do ciclo: há padrões na energia, no sono, na concentração ou no desconforto?

Esse conhecimento pode ajudar-te a ajustar o estudo, o exercício, as pausas e o descanso quando for possível. Não há uma regra que determine como deves sentir-te em cada fase, nem tarefas que só possas fazer em certos dias.

A ideia é conheceres as tuas necessidades e encontrares flexibilidade para responder a elas.

Conhecer o funcionamento de outros corpos pode ajudar-nos a ouvir melhor, fazer perguntas e apoiar com mais respeito.

Os rapazes podem compreender a menstruação e os desafios que pode trazer. As raparigas podem conhecer melhor as mudanças e os ritmos do corpo masculino.

Sem reduzir ninguém às suas hormonas: cada pessoa tem experiências, emoções e necessidades próprias. Compreender começa por escutar, em vez de presumir.

Não precisas de saber explicar tudo o que sentes para vires à consulta. Podemos começar por uma dúvida, uma mudança ou pela vontade de te conheceres melhor.

A consulta é adaptada à tua idade, ao teu momento de vida e ao que faz sentido para ti.